調理時間 15分
材料（2人分）
・パックご飯 ２パック
・フリーズドライたまごスープ ２個
・牛肉こま切れ １６０ｇ
A醤油 小さじ１
Aおろしにんにく（チューブ） １ｃｍ
A酒 小さじ１）
Aごま油 小さじ１
Aもやし １００ｇ
・水 ５００ｍｌ
Bコチュジャン 小さじ２
B豆板醤 適量
・ニラ ２０ｇ
作り方
①牛肉とAをボウル等に入れてもみこむ。ニラは４ｃｍ程の長さに切る。
②鍋にごま油を熱し牛肉を８割ほど色が変わるまで炒める。
③もやしを入れてさっと炒め、水を入れる。
④灰汁を取り、Bを入れて煮立たせたらニラを入れて火を止める。
⑤パックご飯を表示通りに電子レンジで温め、器に盛り④を上からかける。
1人分当たりの栄養成分値
エネルギー 515kcal
たんぱく質 22.8g
脂質 18.9g
炭水化物 66.7g
食塩相当量 2.2g
※当社計算値
POINT!
・備蓄品は定期的に賞味期限を確認し、期限の近いものは普段のご飯で使用しましょう。
・ニラをはさみで切れば、包丁とまな板なしで作る事ができます。