調理時間 30分
材料（2人分）
・牛肉切り落とし １００ｇ
・玉葱 １/４個
・サラダ油 小さじ１
・焼肉のたれ 大さじ１
・ご飯 ３００ｇ
・片栗粉 小さじ４
・サラダ油 大さじ１
・サニーレタス ２０ｇ
作り方
①玉葱は薄切りにする。
②フライパンにサラダ油小さじ１を熱し、玉葱をしんなりするまで炒める。
③牛肉を加えて色が変わるまで炒め、焼肉のたれを入れる。
④ご飯に片栗粉を混ぜ、４等分にしてそれぞれ円盤形に成形する。
⑤別のフライパンにサラダ油大さじ１を熱し、④を両面焼き色が付くまで焼く。
⑥ご飯⇒レタス⇒焼肉⇒ご飯の順で挟む。
1人分当たりの栄養成分値
エネルギー 426kcal
たんぱく質 11.9g
脂質 12.1g
炭水化物 72.9g
食塩相当量 0.8g
※当社計算値
POINT!
焼肉のたれの量は種類によって調整してください。
ご飯を円盤形にするのは、セルクルなどがあると便利です。